Comitetul Local pentru Situatii de Urgenta: Cum sa ne protejam de canicula

home camp2
home camp2
home camp2

caniculaCanicula asociata cu seceta hidrologica ne pune sanatatea in pericol. In acest context, Comitetul Local pentru Situatii de Urgenta ofera mai multe masuri pentru a ne proteja de canicula:

Deplasarile sunt recomandate in primele ore ale diminetii sau seara, pe cat posibil prin zone umbrite, alternand deplasarea cu repausul, in spatii dotate cu aer conditionat (magazine, spatii publice);

Evitati aglomeratiile, expunerea la soare, efortul fizic intens intre orele 11.00-18.00;

Purtati haine lejere, subtiri, deschise la culoare, palarii si ochelari de soare;

Beti 1,5 – 2 litri de lichide pe zi, nu prea reci, apa, sucuri naturale din fructe si ceaiuri caldute (soc, musetel, urzici);

Mancati fructe si legume (pepene, prune, rosii) sau iaurt (echivalentul unui pahar cu apa); mancati echilibrat si variat insistand pe produsele cu valoare calorica mica;

Evitati bauturile ce contin cofeina (cafea, ceai, cola) sau zahar (sucurile carbogazoase) in cantitate mare;

Evitati alimentele cu un continut sporit de grasimi, in special de origine animala;

Nu consumati alcool (inclusiv bere) – va deshidrateaza si va transforma intr-o potentiala victima a caniculei;

Mentineti legatura cu persoanele in varsta (rude, vecini, persoane cu dizabilitati), interesandu-va de starea de sanatate a acestora si oferiti-le asistenta ori de cate ori au nevoie;

Nu lasati copiii/animalele de companie singuri/singure in autoturisme;

Cereti sfatul medicului de familie la cel mai mic semn de suferinta, manifestat de dumneavoastra sau copilul dumneavoastra;

Creati un ambient care sa nu suprasolicite capacitatea de adaptare a organismului;

Persoanele care sufera de diferite afectiunii isi vor continua tratamentul, conform indicatiilor medicului. Este foarte util ca in perioada caniculara sa se consulte medicul curant, in vederea adaptarii schemei terapeutice la conditiile existente;

Pentru ameliorarea conditiilor la locul de munca se va reduce intensitatea si ritmului activitatilor fizice, se va alterna efortul dinamic cu cel static si alternarea perioadelor de lucru cu perioadele de repaus, in locuri umbrite ori ventilate corespunzator.

Print Friendly, PDF & Email
home camp 1
home camp 1
home camp 1

Related posts

Leave a Reply

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *