Temperaturile ridicate ne dau peste cap organismul. Daca iarna avem nevoie de energie pentru a mentine temperatura corpului in conditii de frig, vara corpul face eforturi imense pentru a-si scadea temperatura.
Alimentatia este unul dintre cei mai importanti factori care influenteaza sanatatea organismului. De aceea este foarte important ca in meniul zilnic de vara sa fie prezente toate grupele de alimente. Organismul are nevoie de proteine, carbohidrati si lipide.
Evitati consumul de alimente grase si asigurati organismului mai multe vitamine si minerale, ne spun specialistii. Apa trebuie consumata chiar si atunci cand nu avem senzatia de sete. Este bine sa consumam cat mai multe legume, fructe si iaurt.
Nu uitati sa supravegheati atent alimentatia copiilor deoarece organismul lor este cel mai afectat de temperaturile ridicate. Evitati consumul de alcool, cafea, tigari, precum si a bauturilor racoritoare carbogazoase.
Andreea MURESAN